Siemie Lniane 250g

Siemie lniane to inaczej małe ziarna lnu pospolitego o brązowo podobnej barwie. Te małe kuleczki to niezwykłe bogactwo składników o cennych właściwościach zdrowotnych. Mogą być stosowane wewnętrznie lub zewnętrznie, ponieważ ich pozytywny wpływ dokumentuje się w przypadku całego organizmu zarówno jako składnik diety lub preparatu kosmetycznego. 

Co dokładnie zawiera w sobie siemie lniane?

• błonnik, który znany jest ze swojego zbawiennego wpływu na florę bakteryjną jelit, a także na ich pracę
• lignany, które posiadają korzystny wpływ na pracę wątroby, a także na gospodarkę hormonalna kobiet
• kwasy tłuszczowe Omega-3, które mogą stanowić nawet 2/3 tłuszczy zawartych w tych nasionach, sprzyjają obniżeniu poziomu trójglicerydów w organiźmie
• substancje śluzowe, które pozytywnie wpływają na pracę jelit
• sterole roślinne, chroniące przed negatywnym wpływem wolnych rodników na całe ciało
• aminokwasy, m. in. lizynę, leucynę czy tryptofan
• minerały niezbędne dla organizmu, m. in. magnez, potas, wapń, cynk itp.
• ważne witaminy, m. in. kwas foliowy, wit. C, E, K oraz z grupy B. 

jak stosować siemie lniane?

Siemie lniane najprościej sprawdza się jako posypka do sałatek, kanapek, mięsa lub ciast, uprzednio namaczając go w wodzie. Warto także dodawać go do jogurtów lub owsianek. 
Ważne jest, aby nie poddawać go obróbce termicznej, ponieważ w takim przypadku przyczyniamy się do utlenienia zawartych w nim składników odżywczych, szczególnie witamin!
Siemie lniane można również pić. W tym celu można zarówno zakupić gotowy olej lniany (który również posiadamy w naszym sklepie, a dokładniej TUTAJ) lub przyrządzić napój samemu mieląc ziarna w młynku i dodając do wody. 

Na co więc wpływa siemie lniane?
Przy regularnym stosowaniu ziaren można zaobserwować:

• ogólne utrzymanie równowagi fizjologicznej organizmu
• łagodzenie dolegliwości jelitowo-żołądkowych, np. refluksu
• leczenie zaparć, biegunek i wzdęć
• leczenie kaszlu i bólu gardła
• wspomaganie walki z cukrzycą, szczególnie typu 2
• rozwiązanie problemów związanych z nieprawidłowym działaniem układu hormonalnego
• wspomaganie odchudzania

Dodatkowo siemie lnaine wspomaga profilaktykę:

• nowotworową
• osteoporozy
• nadciśnienia tętniczego
• redukcji cholesterolu

Warto także wykorzystać jego ziarna w pielęgnacji skóry. Można to zrobić wykonując np. maseczkę, mieszając go z wodą i nakładając na skórę, włosy a nawet paznokcie na ok. 20 min.
Warto robić to ze względu na jego zbawienne działanie w przypadku włosów suchych, łamliwych oraz z rozdwojonymi końcówkami, a także gdy naszej skórze brakuje minerałów, przez co traci jędrność, nawilżenie oraz blask. 

Uwaga!

Ze względu na silne działanie absorpcyjne siemienia lnianego, spożywając go obowiązkowo należy dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, żeby zapobiega jego odwodnieniu przy regularnym stosowaniu. 

Nadmierna ilość spożywanego siemienia może przyczynić się do powstawania się biegunek, mdłości i onnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, dlatego nie należy przekraczać zalecanej dawki, na którą składają się 1-2 łyżki dziennie.